就这样，眼一睁一闭，一天过去了；就是这样，一年过去了。回过头来想一想，自己有多少时间“不见天日”了？
老话说得好：“日光不照临，医生便上门。”如果你经常呆在屋子里，就会影响身体的温度调节，影响消化系统的功能，这样就容易使体内郁积体热，容易受凉得感冒，还会减低食欲，引起消化不良。因此，想要身体健康，必须适当晒晒太阳。
万物生长靠太阳。太阳是人体阳气的直接或是间接的来源。不论是男性还是女性，阳气都是至关重要的，人体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等等，都必须要以充足的阳气作为基础的。
养生专家杨力认为，养生最重要的两个观念，就是阴阳调和、天人合一。而在寒冷的冬季，晒太阳就是一种最好的养阳方式。晒太阳，不仅可以养形，还可以养神。养形，就是养骨头，这对儿童和老年人来说是非常重要的。对于养神来说，常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极，处于光亮中的人看事情正面积极，晒太阳有助于拓宽心胸。
什么时候晒太阳比较好呢？在冬天里，杨力认为正午的太阳是最好的。冬天是蛰伏和孕育的季节，也是一年中阴气最重的时候，所以可以用正午阳气旺盛的太阳来调和。对于老年人来说，在午睡前或午睡后晒半小时太阳都可以。晒的时候要摘掉帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能进入体内。