(5)皮肤抵抗力降低,容易出现过敏现象。
如果以上现象中你有3个以上,说明“中毒”的症状在你身上突出,要赶快着手排毒了。
2.排出毒素三大策略
(1)洗脸、沐浴就是在排毒
先用温水洗脸,接下来用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,冷热交替的洗脸法,能够促进血液循环,也是促进排毒的小窍门。洗澡的时候,打点浴盐,不仅能使皮肤光滑细嫩,还能舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。
(2)多做运动,排毒效果也不错
秋季应经常进行一些大运动量的活动或是外出旅游,这样才能加速身体的新陈代谢,在不断喝水不断出汗的同时,身体的毒素会随着汗液排出。
(3)天然食物,净化肌肤毒素
直接食用一些有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的关键。当然,在补充排毒食品时,要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。可多吃些石榴、燕麦片、苹果、地瓜、胡萝卜、木耳等,这些食物都有很好的排毒效果,大家平时可以多吃一点。其中的地瓜就是红薯,李时珍《本草纲目》指出地瓜可以“补虚乏,益气力,健脾胃”,李时珍还有“海中之人多寿,乃食甘薯故也”之说。所以多食地瓜好处多多。