现代人的工作一般都需要长时间地对着电脑，这是很伤眼睛的。前面我们已经提到，“久视伤血”，《黄帝内经》中也说“目不劳，心不惑”，就是说通过减少用眼时间来保养眼睛。所以，女人们保养如水双眸最首要的一点就是避免用眼过度，隔一段时间就休息一会儿，或者远眺，或者做做眼睛保健操，都是有好处的。
眼睛的养护除去平时要节约用眼，不要过度劳累外，还可以通过食疗、按摩等方法进行保养。
1.食疗护眼
视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，注意食疗和药疗相结合。日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
此外，木瓜味甘性温，将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，不仅可缓解眼睛疲劳，而且还能减轻眼下囊袋。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片。生姜皮味辛性凉，食之可以消除水肿，调和脾胃。
在这里，还要给女性朋友们推荐一款非常好喝的养肝护眼膳食——猪肝绿豆粥，能补肝养血、清热明目、美容润肤，让女人容光焕发，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的人群。